KAKO POČETI?

Sugestije  Makrobiotike

U Aum centru rado ćemo Vam dati savjete kako preći na makrobiotičku ishranu.

Makrobiotika preporučuje korišćenje tradicionalnih namirnica za ishranu a to su:integralne žitarice,mahunarke,lokalno gajeno povrće,kao i umerene količine bele ribe.Umesto šećera makrobiotika predlaže upotrebu tradicionalnih zaslađivača kao što su ječmeni,pirinčani slad i drugi zaslađivači od žitarica.Tu je i upotreba nerafinisane morske soli,himalajske  i hladno ceđenih nerafinisanih ulja.Male količine morskih algi,koje su izuzetno bogate mineralima i mikroelementima,zaokružuju hranljivu vrednost makrobiotičkog tanjira.

Sve je u vašim rukama. Vaš duh, vaše srce i vaše poznavanje Principa Jedinstva omogućiće vam da se služite ovim dragocjenim kompasom za vašu dobrobit, dobrobit vaše porodice i društva. Voleti zivot znaci kuvati na makrobiotički način.Pripremanje makrobiotičkog obroka  je pre svega darivanje ljubavi.

Mozete poceti time sto ćete meso zameniti ribom,a količine postepeno smanjujte kako se budu vaše potrebe menjale kao i vaše čulo ukusa.Potrudite se da odmah izbacite šećer,kafu,veštački obojene čajeve i industrijske namirnice koje sadrže hemijske proizvode.U zamenu za njih koristite kafu od žitarica,prirodne biljne čajeve i sveže povrće.

Makrobiotička ishrana  je zasnovana na ljudskoj evoluciji,na individualnim potrebama I odnosima sa okolinom.Ovakva ishrana omogućava očuvanje zdravlja i smanjivanje rizika od bolesti .

Uprkos jednostavnosti makrobiotika zahteva  od osobe jaku volju koja je shvatila da su sve teskoce samo posledice naših grešaka u ishrani koje nastaju zbog nepoznavanja kosmičkog poretka.

Razumevanje predivnog kosmičkog poretka i njegove dijalektike pokazuje takođe način na koji  trebamo da se hranimo,kako da pijemo i da se lečimo i kako da uvek budemo srećni.Makrobiotika pokazuje na koji način možemo da živimo jednostavno,skromno u skladu sa sveprisutnim principom jina i janga.

Najčešće postavljena pitanja u vezi sa makrobiotikom  je kako početi?

Najcesca pitanja: Kako poceti makrobiotičku prehranu? Kako unijeti tolike promjene u svakodnevnu prehranu?

1. Konzumirajte integralno zrno
2. Dobro žvaćite hranu
3. Bez mlečnih proizvoda.Birajte povrće
4. Samo prirodni zaslađivači
5. Strpljenje

Idemo  polako korak po korak... 

• Prvenstveno preispitajte svoje navike  
• Informisite se – pročitajte knjigu, pronađite trgovinu koja nudi organski uzgojene, prirodne namirnice i koristite ih u receptima  
• Edukujte se 
• Napravite plan  
• Djelujte  
• Odvojite vrijeme potrebno za usvajanje nove vještine 
• Radujte se novoj avanturi
• Provedite sto vise vremena na otvorenom i u prirodi. Šetajte po travi i budite neko vreme na suncu.
• Redovno vezbajte i odrzavajte dobru kondiciju.
• Jedite opusteni i uredno sa osecajem zahvalnosti za hranu koju imate ispred sebe.
• Tecnost pijte umereno samo kada ste zedni.
• Izbegavajte jesti najmanje 2 do 3 sata pre spavanja.
• Idite na spavanje pre ponoci.
• Koristite kozmetiku i proizvode za ciscenje koji su izradjeni od prirodnih, netoksicnih sastojaka
   

Budite u Jedinstvu Ljubavi, pevajte i smejte se  što više!

Na kraju ne zaboravite izreku da je makrobiotika "umetnost produzenja zivota" zato budite umetnik.